Психологічний тренінг «Токсичні відносини: розпізнати, вийти, зцілитися»

23.01.2026 р. в рамках діяльності Соціально-психологічного центру ЗВО “УТМ” було проведено психологічний тренінг «Токсичні відносини: розпізнати, вийти, зцілитися», присвячений усвідомленню деструктивних моделей взаємодії, відновленню внутрішньої опори та формуванню навичок психологічної безпеки у стосунках.

Захід об’єднав учасників/ць, зацікавлених у глибшому розумінні впливу токсичних відносин на емоційний стан, самооцінку та якість життя, та проходив в атмосфері довіри, конфіденційності та підтримки, що дозволило учасникам/цям безпечно досліджувати власний досвід і зробити важливі кроки на шляху до психологічного відновлення.

У ході тренінгу було розглянуто ключові механізми токсичності

У ході тренінгу було розглянуто ключові механізми токсичності, а саме маніпуляції, газлайтинг, пасивну агресію, контроль і знецінення, а також проаналізовано типові «токсичні» ролі (Нарцис, Контролер, Жертва, Пліткар) та особливості взаємодії з ними.

Окрему увагу приділено динаміці токсичних стосунків, зокрема феномену «циклу каяття», який утримує людину в деструктивному зв’язку, а також психологічним бар’єрам на шляху до виходу з таких відносин — страху самотності, почуттю провини та фінансовій залежності.

Практична частина тренінгу

Практична частина тренінгу була спрямована на формування навичок встановлення особистих кордонів, асертивної комунікації та самозахисту. Учасники опанували техніки безпечного завершення токсичних відносин, принцип «No Contact», а також практичну техніку «КНОПКА», що допомагає зберігати внутрішню рівновагу та конструктивно реагувати у складних комунікативних ситуаціях.

Тренінг провела Галкіна Катерина — практичний психолог, фасилітатор та викладач ЗВО «Університет трансформації майбутнього».